指圧マッサージで注意したい状態と時間帯

まず前提として、持病があってお医者様に筋トレやマッサージを禁止されているお体の状態の方はお控えください。

強めのマッサージは筋トレぐらい負荷が体にかかりまずので、その点を十分ご注意くださいませ。

熱がある時（風邪症状が強い時も含む）

マッサージは自律神経の調節を行い、体の軽度なだるさ・不調などには効力を発揮しますが、熱以外の症状がなくとも熱が微熱以上ある時はお勧めできません。マッサージ自体、効果として体の新陳代謝の促進が挙げられますが、これが逆に熱がある時には、さらに熱を高め悪化させる恐れもあります。

なので、熱が下がるまでは、お控えください。

熱症状が治まった後のマッサージは有効！（ただし～軽めのマッサージから）

強いだるさ・眠気・めまい・腹痛・頭痛などの不快症状が強い時

マッサージは自律神経を整え、軽い強いだるさ・眠気・めまい・腹痛・頭痛などの不快症状の改善には効果的ですが、その症状が強い時はマッサージはお控えください。症状が悪化することもあるからです。

症状が緩和されても、その症状の影響で体は固まっていますので、その固さ・コリを取る意味でも、軽めから様子を見ながらマッサージをしてみてください。

筋肉痛が激しい時

筋肉痛の緩和はマッサージでは有効ですが、筋肉痛が強く出ている時は逆に悪化させる恐れがありますのでお控えください。

腰痛・首こりなど痛みが激しい時

皮膚などにアレルギー症状や腫物がある時

マッサージ前・マッサージ中に気分が悪くなった時

マッサージ前に気分が悪くなれば、当然、マッサージはお控えください。マッサージをしている時も、症状が強くなったり、気分が悪くなったりしたらマッサージは中止してください。

マッサージは症状の緩和など非常に優れた手技ですが、使い方・使う状態によっては悪化させる事もありますので、激しい症状が治まらない、強くなっているなどがあれば、医療機関にご相談ください。