手首・前腕・肘の三陽経の解説

肘を力こぶをつくるように軽く曲げると肘窩の真ん中に腱が確認できます。

この腱をつまんで確認し、そのつまんだ指の外側が尺沢穴・内側が曲沢穴の凹みになります。

曲池穴の確認１（上腕骨外側上顆の確認）

尺沢穴から人差し指を肘窩横紋のしわに沿って外側に移動していきます。

移動しながら親指を上に肘を曲げた体制を取ります。

そのまま肘窩横紋の外端にいくと骨に当たります。これが上腕骨外側上顆です。

この上腕骨外側上顆になります。

小海穴ー肘頭と上腕骨内側上顆の間

手関節にある三陽経の経穴

• 陽明大腸経の陽渓穴
• 少陽三焦経の陽池穴
• 太陽小腸経の陽谷穴

陽明大腸経の陽渓穴ー手関節背側横紋橈側│橈骨茎状突起の遠位、タバコ窩の陥凹部

少陽三焦経の陽池穴―手関節背側横紋の中央│総指伸筋腱の尺側陥凹部

太陽小経の陽谷穴―手関節後内側│三角骨と尺骨茎状突起の間の陥凹部

　

手首～肘まで３陽経を並べて、手首と肘にある経穴が終わったので、その間の前腕の経穴を経絡ごとに解説していきますね。

• 手の陽明大腸経ー（手首）陽渓→（前腕）遍歴穴・温溜穴・下簾穴・上簾穴・手三里穴→（肘）曲池穴
• 手の少陽三焦経ー（手首）陽池穴→（前腕）外関穴・支溝穴・会宗穴・三陽絡穴・四トク穴→（肘）肘頭
• 手の太陽小腸経ー（手首）陽谷穴穴→（前腕）養老穴・支正穴→（肘）小海穴

　　

前腕の手の陽明大腸経の経穴　

1. すべて陽渓穴～曲池穴までを1.2尺として測り、5つの経穴すべて陽渓穴～曲池穴を結ぶ線上に存在することをまず覚えましょう　
2. 遍歴穴と温溜穴は陽谿穴～曲池穴の線状で陽谿穴から上3寸（遍歴穴）と上5寸（温溜穴）として取ります
3. 下簾穴・下簾穴・手三里穴は陽谿穴～曲池穴の線状で曲池穴から下４寸（下簾穴）と下３寸（上簾穴）と下２寸（手三里穴）として取ります
4. 温溜穴・下簾穴・下簾穴・手三里穴・曲池穴まではすべて長橈側手根伸筋と短橈側手根伸筋の間にとる
5. 取穴するときは親指を上に向けて肘を軽く曲げて取穴する

遍歴穴ー陽渓穴と曲池穴を結ぶ線上│陽渓穴（手関節背側横紋）の上3寸

温溜穴ー陽渓穴と曲池穴を結ぶ線上│陽渓穴（手関節背側横紋）の上５寸

　

温溜穴の取穴の仕方

まずは陽渓穴と曲池穴をの取穴をとりますその後　陽渓穴～曲池穴を結ぶ線上にラインを引きます。

そして陽渓穴～曲池穴までを1.2尺として考えます。ここまでは遍歴穴～手三里穴まで同じ流れです。

では温溜穴を取穴しいきましょう。

陽渓穴～曲池穴までの半分の位置にポイントを付けます。これが陽渓から上6寸の位置になります。

そして、先ほどのポイント（陽渓穴から曲池穴の半分）から下１寸が陽渓穴の上５寸（曲池穴から下７寸）の温溜穴にあたります。

下簾穴ー陽渓穴と曲池穴を結ぶ線上│曲池穴（肘窩横紋）の下４寸

下簾穴の取穴の仕方

まずは陽渓穴と曲池穴をの取穴をとりますその後　陽渓穴～曲池穴を結ぶ線上にラインを引きます。

そして陽渓穴～曲池穴までを1.2尺として考えます。ここまでは遍歴穴～手三里穴まで同じ流れです。

では下簾穴を取穴しいきましょう。

陽渓穴～曲池穴までの１２尺を三等分し４寸ごとに分けます。

温溜穴～曲池穴までは長・短橈側手根伸筋の間に取りますので、下簾穴も長・短橈側手根伸筋の間に取ります。

上簾穴ー陽渓穴と曲池穴を結ぶ線上　曲池穴（肘窩横紋）の下３寸

上簾穴の取穴の仕方

まずは陽渓穴と曲池穴をの取穴をとりますその後　陽渓穴～曲池穴を結ぶ線上にLINEを引きます

そして陽渓穴～曲池穴までを1.2尺として考えます。ここまでは遍歴穴～手三里穴まで同じ流れです。

上簾穴を取穴する為には　下簾穴→手三里穴と取穴していきます。

陽渓穴～曲池穴までの１２尺を三等分し４寸ごとに分けます。

３分割した後、曲池穴から下４寸にあるのが下簾穴になります（陽渓穴から上８寸）。

手三里穴ー陽渓穴と曲池穴を結ぶ線上│曲池穴（肘窩横紋）の下２寸

手三里穴の取穴の仕方

まずは陽渓穴と曲池穴をの取穴をとります。その後、陽渓穴～曲池穴を結ぶ線上にラインを引きます。

そして陽渓穴～曲池穴までを1.2尺として考えます。ここまでは遍歴穴～手三里穴まで同じ流れです。

では手三里穴を取穴しましょう。

手三里穴を取穴する為には、下簾穴から取穴していきます。

陽渓穴～曲池穴までの１２尺を三等分し４寸ごとに分けます。

３分割した後、曲池穴から下４寸にあるのが下簾穴になります（陽渓穴から上８寸）。

その下簾穴から曲池穴の中点にあるのが手三里穴になります（曲池穴から下２寸・陽渓穴から上１尺）。

1. 会宗穴以外、外関穴・支溝穴・三陽絡穴・四トク穴の4穴はすべて手関節の陽池穴から肘頭を結ぶ線上に存在する
2. 会宗穴以外、外関穴・支溝穴・三陽絡穴・四トク穴の4穴はすべて総指伸筋腱と小指伸筋腱の間にある
3. 前腕では会宗穴のみ小指伸筋腱の内側に経穴がある（小指伸筋腱と尺側手根伸筋腱の間）
4. 支溝穴・会宗穴は共に手関節背側横紋から上3寸の高さになる（手の陽明大腸経の遍歴穴も同じ上3寸上にある）
5. 外関穴・支溝穴・会宗穴・三陽絡穴は手関節背側横紋から上2寸（外関穴）　上3寸（支溝穴・会宗穴）　上4寸（三陽絡穴）と並ぶ
6. 四とく穴のみ肘頭から下5寸になる
7. 取穴するときは、肘を曲げ手首を伸ばし手の甲を前に向く肢位で行う。

• 会宗穴以外、外関穴・支溝穴・三陽絡穴・四トク穴の4穴はすべて手関節の陽池穴から肘頭を結ぶ線上に存在する
• 会宗穴以外、外関穴・支溝穴・三陽絡穴・四トク穴の4穴はすべて総指伸筋腱と小指伸筋腱の間にある
• 前腕では会宗穴のみ小指伸筋腱の外側に経穴がある（小指伸筋腱と尺側手根伸筋腱の間）

総指伸筋腱の取り方　小指伸筋腱の取り方

外関穴ー橈骨と尺骨の中点、陽池穴の上2寸│総指伸筋腱と小指伸筋腱の間

　　

支溝穴ー橈骨と尺骨の中点、陽池穴の上3寸│総指伸筋腱と小指伸筋腱の間

会宗穴―手関節背側横紋の上3寸で尺骨の外縁、支溝穴から小指伸筋腱を越えた陥凹部（小指伸筋腱と尺側手根伸筋腱の間）

三陽絡穴ー橈骨と尺骨の中点、陽池穴の上４寸│総指伸筋腱と小指伸筋腱の間

四トク穴ー橈骨と尺骨の中点、肘頭の下５寸│総指伸筋腱と小指伸筋腱の間

前腕の手の体調小腸経の経穴

前腕にある手の太陽小腸経の経穴は養老穴・支正穴の２穴になります。ポイントは次のとおり。

1. 陽谷穴～小海穴までを1.2尺として測る
2. 手関節背側横紋から上1寸に養老穴・上5寸に支正穴と取っていく
3. 支正穴は尺側手根屈筋と尺骨との間に取る
4. 小肘を曲げ指を向けた肢位で取穴していく

　　

養老穴　前腕後内側　尺骨頭橈側陥凹部　手関節背側横紋上１寸

支正穴　前腕後内側　尺骨内縁と尺側手根屈筋の間　手関節背側横紋の上５寸

　　

支正穴の取穴の仕方１

小指を前に出して肘を曲げた姿勢をし取穴していきます。

陽谷穴～小海穴を結ぶ線上1.2尺を2分割し6寸ごとに分け、まず分割したポイントから陽谷穴に向かい、1寸下がると支正穴になります。

だいたいの尺度がわかった所で、次に取穴に進んでいきます。

　　

　　

手首・前腕・肘の３陽経の経穴のまとめ

手首～肘までも手の３陽経の経穴の尺度を組み合わせるとこんな感じです。

繰り返しますが、横並びは特に覚えておきましょう。

手関節背側横紋から肘窩横紋上までは、このように並んでいるのは必ず覚えよう。

• 手関節背側上に（大腸経）陽渓穴・（三焦経）陽池穴・（小腸経）陽谷穴
• 手関節の上３寸上（大腸経）遍歴穴・（三焦経）支溝穴と会宗穴
• 手関節の上５寸上（大腸経）温溜穴・（小腸経）支正穴
• 肘窩横紋上に　（大腸経）曲池穴・肘頭・（小腸経）小海穴

さて復習ができたところで、最後に問題です。

手首～肘までの手の三陽経の問題

問題１　マス内に経穴を入れよ

当てはまる所のみ経穴を入れよ。

マスの中には経穴が１つとは限らない。

また、すべてのマスに経穴が入るわけではない、

問題２　①～⑦の設問に該当する　経穴を答えよ

何とかの間はポイントになるのでしっかり覚えよう！どんな経穴がはいるのか当ててみよう（複数の経穴が入る所もある）

1. 上腕外側上顆と尺沢穴の間
2. 上腕骨内側上顆と肘頭の間
3. 尺骨内縁と尺側手根屈筋の間
4. 長橈側手根伸筋と短橈側手根伸筋の間
5. 総指真剣腱と小指伸筋腱の間
6. 長母指伸筋腱と短ぞ知伸筋腱の間
7. 三角骨と尺骨茎状突起の間

解答解説

問題１（解答）

問題２（解答）

1. 上腕外側上顆と尺沢穴の間  　　  　　曲池穴
2. 上腕骨内側上顆と肘頭の間　　　　　小海穴
3. 尺骨内縁と尺側手根屈筋の間　　　　支正穴
4. 長橈側手根伸筋と短橈側手根伸筋　　温溜穴・遍歴穴・下簾穴・上簾穴・手三里穴・曲池穴
5. 総指真剣腱と小指伸筋腱の間　　　　陽池穴・外関穴・支溝穴・三陽絡穴・四とく穴
6. 長母指伸筋腱と短伸筋腱の間　　　　陽渓穴　
7. 三角骨と尺骨茎状突起の間　　　　　陽谷穴