揉捏（じゅうねつ）とは？読み方と「もみほぐし」との違い
指を痛めない指圧マッサージを教えている、坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。
「揉捏」は「じゅうねつ」と読みます。
もみほぐしの動作を指す専門用語で、あん摩マッサージ指圧の基本手技のひとつとして古くから体系化されてきました。
街中でよく耳にする「もみほぐし」という言葉は、実はこの揉捏という手技を分かりやすく言い換えたものなのです。
しかし、揉捏は見た目以上に習得が難しい手技であることは、あまり知られていません。
この記事では、揉捏の読み方・意味から、難易度が高いとされる3つの理由、そして指を痛めずに正しく身につける方法までを解説します。
揉捏の読み方と意味
「揉捏」は「じゅうねつ」と読み、「揉む（もむ）」と「捏ねる（こねる）」という2つの動作を組み合わせた言葉です。単に力を加えて押すのではなく、筋肉や皮下組織を包み込むようにつかみ、螺旋を描きながらもみ込んでいく手技を意味します。あん摩マッサージ指圧の分野では、軽擦法・强擦法・圧迫法などと並ぶ基本手技のひとつに位置づけられており、こりや張りのある筋肉に対して用いられる代表的な技法です。
「揉捏法」と「もみほぐし」の違いとは
「揉捏法」は、この揉捏という動作を用いた施術方法そのものを指す専門用語です。一方で「もみほぐし」は、一般の方にも伝わりやすいよう平易に表現した呼び方であり、指し示している動作は基本的に同じものです。
つまり「もみほぐし」の正式名称・専門用語が「揉捏（法）」ということになります。ただし、専門用語として体系化されているだけあり、揉捏には正しい手順や力加減の理論があり、我流の「もみほぐし」とは技術レベルに大きな差が生まれやすい手技でもあります。
揉捏が難易度の高い手技である3つの理由
「揉むだけ」「こねるだけ」と聞くと簡単そうに感じますが、揉捏はあん摩マッサージ指圧の中でも習得が難しい手技のひとつとされています。その理由は主に次の3つです。
理由1：力の伝え方が立体的で複雑だから
揉捏は、筋肉を平面的に押すのではなく、つかんで持ち上げながら螺旋状に動かすという立体的な力の使い方を必要とします。指先・手のひら・手首・肘までを連動させる感覚を身につけるには、繰り返しの実技練習が欠かせません。
理由2：圧の強弱を絶えず調整する必要があるから
筋肉の状態は部位や人によって大きく異なります。強すぎれば施術者・利用者双方の負担になり、弱すぎれば効果が得られません。揉捏では、施術中も指先の感覚で相手の筋肉の反応を読み取りながら、圧を細かく調整し続けるスキルが求められます。
理由3：自己流では指を痛めやすいから
正しいフォームを知らないまま我流で揉捏を行うと、力が指の関節に偏り、腱鞘炎や関節の炎症につながりやすいという特徴があります。実際、施術を仕事にする方の中にも、独学のまま指を痛めてしまうケースは少なくありません。
揉捏を正しく習得するために必要なこと
揉捏を安全かつ効果的に行うには、力の向き・体重の乗せ方・関節の使い方を理論として理解した上で、正しいフォームを体に覚え込ませる実技指導が欠かせません。特に「指を痛めない」ためのフォームは、独学で身につけるのが最も難しいポイントです。坂本指圧マッサージ塾では、揉捏をはじめとする基本手技を、指を痛めない体の使い方から丁寧に指導しています。
まとめ
揉捏（じゅうねつ）は「もみほぐし」の正式名称であり、あん摩マッサージ指圧の基本手技のひとつです。立体的な力の使い方や圧の調整が求められる分、正しく習得すれば長く武器になる技術ですが、自己流では指を痛めるリスクも伴います。
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