手の三陽経を図解｜手関節・前腕・肘の経穴と骨度をまとめて確認

手の三陽経の全体像：手首〜肘は1.2尺

手の三陰経はすべて次の順番を通ってきています。

胸　→　腋窩横紋前端　→　上腕　→　肘窩横紋　→　前腕　→　手首　→　手指

上腕・肘が終わったのならば、前腕・手首になります。肘・前腕・手首の順で三経絡を並べるとこんな感じです。

• 手の陽明大腸経―（手首）陽渓穴→（前腕）遍歴穴・温溜穴→下簾穴→上簾穴→手三里穴→（肘）曲池穴
• 手の少陽三焦経―（手首）陽池穴→（前腕）外関穴・支溝穴→会宗穴→三陽絡穴→四トク穴→（肘）肘頭
• 手の太陽小腸経―（手首）陽谷穴→（前腕）養老穴・支正穴→（肘）小海穴

まずはこの並びを覚えましょう。前腕とは肘から手首までの間の事を指します。この前腕の経穴を求める為には、肘・手首の経穴を探らなくてはなりません。まず肘から手首までの骨度を測ります。肘窩横紋から手関節にまでの骨度は1.2尺として測ります。それぞれの手首にある陽経の経穴〜肘にある3陽経の経穴も1.2尺として測ります。

• 手の陽明大腸経では陽渓穴〜曲池穴までも同じ1.2尺
• 手の少陽三焦経でも陽池穴〜肘頭までも同じ1.2尺
• 手の太陽小腸経でも陽谷穴〜小海穴までも同じ1.2尺

これは必ず覚えましょう！これがわからなくては経穴もあったもんじゃないです。

肘関節にある三陽経の経穴（曲池穴・小海穴）

肘の三陽経の経穴のうち、手の少陽三焦経絡の経穴はないので、それ以外の2経穴を解説します。

• 手の陽明大腸経は「曲池穴」
• 手の少陽三焦経は、経穴なし（肘頭が指標）
• 手の太陽小腸経は「小海穴」

手の陽明大腸経の曲池穴―上腕骨外側上顆と尺沢穴の間、肘窩横紋の外端

曲池穴の確認の前に尺沢穴の確認をしていきましょう。肘の内側の凹みを肘窩といい、この肘窩の中に上腕二頭筋の腱があります。肘を力こぶをつくるように軽く曲げると肘窩の真ん中に腱が確認できます。この腱をつまんで確認し、そのつまんだ指の外側が尺沢穴・内側が曲沢穴の凹みになります。

尺沢穴を確認したあと、曲池穴の確認をします。尺沢穴から人差し指を肘窩横紋のしわに沿って外側に移動していきます。移動しながら親指を上に肘を曲げた体制を取ります。そのまま肘窩横紋の外端にいくと骨に当たります。これが上腕骨外側上顆です。上腕骨外側上顆を確認した後、この上腕骨外側上顆と尺沢穴の間が曲池穴になります。曲池穴が陽明大腸経の肘にある経穴になります。

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手の少陽三焦経は肘には経穴がない　肘頭が指標になります

肘には、手の少陽三焦経の経穴はありません。肘頭が前腕の三焦経の尺度を測る時に重要です。しっかりとらえられるようにしましょう。

手の太陽小腸経の小海穴―肘頭と上腕骨内側上顆の間

まずは肘頭の確認をしましょう。肘を曲げると肘の後方に骨の突起がすぐ探れます。これが肘頭です。この内側に凹みがあります。これが小海穴です。またこの小海穴の凹みのさらに内側に骨が触れられます。これが上腕骨内側上顆です。この上腕骨内側上顆と肘頭の間の凹みが小海穴になります。

ちなみに手の少陰心経の少海穴は、この上腕骨の内側上顆のさらに内側にあります。つまり、上腕骨の内側上顆を境に、前にあるのが少海穴、上腕骨内側上顆と肘頭の間にあるのが小海穴です。小腸経を測る時は、この肘の小海穴と手首の陽谷穴を取穴し、その間を1.2尺として取られる事がまず大切です。

これで肘関節にある三経絡（陽明大腸経の曲池穴・少陽三焦経は肘関節に経穴はない（肘頭）・太陽小腸経は小海穴）の確認が終わりました。

手関節にある三陽経の経穴（陽渓穴・陽池穴・陽谷穴）

手関節にある3陽経の経穴は、次のとおりです。

• 陽明大腸経の陽渓穴
• 少陽三焦経の陽池穴
• 太陽小腸経の陽谷穴

すべて手関節背側後面（背側）にあることを覚えておきましょう！（ちなみに手の三陰経の太淵穴・大陵穴・神門穴は手関節掌側横紋上にあります）

陽明大腸経の陽渓穴―手関節背側横紋橈側、橈骨茎状突起の遠位・タバコ窩の陥凹部

（親指を上に向けて肘を曲げた体勢から）親指を伸展させます。そうすると手背側の手首の橈側側に凹みが見えます。これがタバコ窩です。タバコ窩にあるのが陽渓穴になります。この陽渓穴（タバコ窩）は（尺骨側）の長母指伸筋腱と（橈側）の短母指伸筋腱の間にあります。タバコ窩の奥には骨が触れられます。この骨が橈骨茎状突起になります。陽渓穴はその橈骨茎状突起の手前の凹み、つまり橈骨茎状突起の遠位部になります。

陽渓穴は曲池穴と共に前腕の手の大腸経の経穴を測る時に必ず重要になるので、しっかり取穴できるようにしましょう。

少陽三焦経の陽池穴―手関節背側横紋の中央、総指伸筋腱の尺側陥凹部

陽池穴は手背側の手首の中央にある経穴です（手関節背側横紋の中央）。手の甲を上に向けます。そこから手背側の手首の中央に指を置き、指を置いたまま、その後反対の手の人差し指・中指・薬指を伸ばしていきます。そうすると手背側の手首の中央に太い腱が探れます。この太い腱が総指伸筋腱です。その腱を親指と人差し指でしっかりつかみ確認しましょう。その尺側側（小指側）の凹みが陽池穴になります。

また、会宗穴以外の外関穴・支溝穴・三陽絡穴・四トク穴は、すべてこの総指伸筋腱と小指伸筋腱の間になるので、この触診の仕方で取穴していきます。

太陽小腸経の陽谷穴―手関節後内側、三角骨と尺骨茎状突起の間の陥凹部

小指側を前に出し、肘を曲げて取穴していきます。陽谷穴は手関節の尺側側（内側）の背中側になります。ちょうど手関節の尺側側（内側）を親指と人差し指でつまむと、親指があたる側になります。陽谷穴を捉える前に腕骨穴もついでに取穴していきましょう。

手関節上の三陽経の三経穴の解説でした。これで手関節と肘関節上の三陽経の経穴がわかりました。この間の尺度はすべて1.2尺という事を理解しておきましょう！

前腕にある手の陽明大腸経の経穴（遍歴穴・温溜穴・下簾穴・上簾穴・手三里穴）

前腕にある手の大腸経の経穴は遍歴穴・温溜穴・下簾穴・上簾穴・手三里穴の5つになります。ポイントは次のとおりです。

1. すべて陽渓穴〜曲池穴までを1.2尺として測り、5つの経穴すべて陽渓穴〜曲池穴を結ぶ線上に存在することをまず覚えましょう
2. 遍歴穴と温溜穴は陽渓穴〜曲池穴の線状で、陽渓穴から上3寸（遍歴穴）と上5寸（温溜穴）として取ります
3. 下簾穴・上簾穴・手三里穴は陽渓穴〜曲池穴の線状で、曲池穴から下4寸（下簾穴）と下3寸（上簾穴）と下2寸（手三里穴）として取ります
4. 温溜穴・下簾穴・上簾穴・手三里穴・曲池穴まではすべて長橈側手根伸筋と短橈側手根伸筋の間に取ります
5. 取穴するときは親指を上に向けて肘を軽く曲げて取穴します

部位（陽渓穴〜曲池穴 1.2尺）	経穴	筋肉のポイント
手関節背側横紋	陽渓穴	長・短母指伸筋腱の間（タバコ窩）
下9寸・上3寸	遍歴穴	長母指外転筋上
下7寸・上5寸	温溜穴	長・短橈側手根伸筋の間
下4寸・上8寸	下簾穴
下3寸・上9寸	上簾穴
下2寸・上1尺	手三里穴
肘窩横紋	曲池穴	上腕二頭筋腱の外方陥凹部

遍歴穴・温溜穴の取り方（陽渓穴〜曲池穴を2分割・半分の位置から）

まずは陽渓穴と曲池穴を取穴し、その間を結ぶ線上にラインを引きます。