下腿・足の三陽経解説│足の少陽胆経編

懸鐘穴ー外果尖の上３寸　腓骨の前と同じ線上に経穴がある　膀胱経の附陽穴

足首前方を通る前脛骨筋腱、長母指筋腱、長指伸筋健の確認法

内果から外果の間の足関節前面を、内から前脛骨筋腱、長母指筋腱、長指伸筋健の順で配列してきます。

内果のすぐ外側を指で押さえながら、足を背屈しやや内側に倒しましょう（内反）。

そうすると、内果のすぐ外側から大きな腱が触れます。

これが前脛骨筋腱。これをしっかりつまみ輪郭を確認します（赤色）。

ちなみこの前脛骨筋腱の内側が足の厥陰肝経の中封穴にあります。

前脛骨筋が確認できたところで、次は長指伸筋腱の確認です。

長指伸筋腱の確認

前脛骨筋腱を確認出来たら、外果のすぐ内側に指をおきます。

そして今度は、背屈しながら足先を外側に倒します（外反）。そうすると外果のすぐ内側に大きな腱が触れます。

またその腱の先を行くと、足の甲で４指に伸びていくスジも確認できるかとおもいます。これが長指伸筋腱（しっかりつまみ輪郭を確認しましょう）。

ちなみこの長指伸筋腱の外側にあるのが、足の少陽胆経の丘墟穴になります。

さて、前脛骨筋腱と長指伸筋腱が確認できたところで、次は長母指伸筋腱の確認です。

長母指伸筋腱はすぐ隣になる前脛骨筋と同じ足首の背屈内反作用に働くため、背屈内反作用の強い前脛骨筋に隠れて見えにくくなるので、前脛骨筋腱と長指伸筋腱の確認が必要なのです。

では長母指伸筋腱の確認していきましょう

前脛骨筋腱と長母指伸筋腱の腱を確認した後、その間に指をおきます（やや内側の前脛骨筋腱よりに押さえましょう）。

そして　親指を上から押さえて背屈してみましょう。そうすると前脛骨筋腱と長母指伸筋腱の腱との間においた指の下に腱が浮かび上がるのがわかります。

これが長母指伸筋腱（長母指伸筋は母指の伸展にも働くので抵抗をかけると、より働くので腱がわかりやすくなります。

赤色の前脛骨筋、青色の長母指伸筋の間にある緑色の腱が長母指伸筋腱、そしてこの緑色の長母指伸筋腱と青色の長母指伸筋の間にあるのが、解渓穴になります。

足臨泣穴ー第４・５中足骨底接合部遠位陥凹部　第５指の長指伸筋腱外側の陥凹部

水かきを足首の方に押さえていくとその先は骨と骨に挟まれて狭くなりますよね。

この両側にある骨が、この骨が第４中足指節関節、第５中足指節関節になります。この関節の前（遠位部）が地五会穴　この関節のさらに先が侠渓穴です。

第４．５中足指節関節の前後にある地五会穴と侠渓穴を取穴してから　そのまま→方向に第４・５中足骨の間を進め

足臨泣穴を取穴していく

第４・５中足指節関節を乗り越えて、侠渓穴から第４・５中足骨の間を更に進むと骨同士が狭まっていき指が止まります。ここが足臨泣穴になります。

ポイント：中足骨底付近には多くの経穴が存在する

侠渓穴・地五会穴は穴第４・５中足指節関節関節を中心に取る

第4・5中足指節関節の前（遠位部）が挟渓穴で後ろ（近位部）が地五会穴　

ポイント：中足指節関節はめっちゃ経穴が多い！

足の中足指節関節上にある経穴は以下の通り

• 第１中手指節関節（内側）：第１中足指節関節の前（遠位部）大都穴で後ろ（近位部）が太白穴　ー足の太陰脾経の経穴
• 第１・２中手指節関節：第１・２中足指節関節の前（遠位部）が行間穴ー足の厥陰肝経の経絡
• 第２．３中足指節関節：第２．３中足指節関節の前（遠位部）が内庭穴で後ろ（近位部）が陥谷穴　ー足の陽明胃経の経穴
• 第４・５中足指節関節：第４・５中足指節関節の前（遠位部）が挟渓穴で後ろ（近位部）が地五会穴　ー足の少陽胆経の経穴
• 第５中足指節関節：第５中足指節関節のの前（遠位部）が束骨穴で後ろ（近位部）が足通谷穴ー足の太陽膀胱経の経穴

　

足竅陰穴―第４指末節骨外側、爪甲角の近位外側1分

足の指先の経穴は、足裏の腎経の湧泉以外は、末節骨外側、爪甲角の近位外方１分か末節骨内側、爪甲角の近位内方１分。

それ以外の足の経絡においても変わるのは、ここだけ（足の少陰腎経以外）→腎経の湧泉穴は足裏からは始まる。

なので、腎以外の足の井穴で覚えるのは、あと第何指にあるかどうかだけです。