痰がからみ始めたら肺のツボを指圧！薬に頼らないセルフマッサージ

経絡（けいらく）とは

肺の経絡とは

「肺の経絡」というものがありまして、これは体の中心から手に向かって伸びる経絡で、呼吸器系はもちろん、皮膚や消化器系など、体の様々な部分とつながっています。この経絡が滞ると、呼吸が浅くなり、痰が絡みやすくなるといわれています。

痰のからみを解消するツボ

肺経のツボは複数ありますが、今回はセルフケアができるツボということで、手の届く範囲で一部ご紹介します。

• 太淵（たいえん）

位置：手首のしわのすぐ上、親指側の骨の際

効果：肺の機能を高め、呼吸をスムーズにする。気道を清浄にし、痰を排出する。

• 中府（ちゅうふ）

位置：鎖骨の下、胸骨のすぐ外側

効果：肺の機能を高め、呼吸をスムーズにする。気道を清浄にし、痰を排出する。

ネット検索してみると、よく「鎖骨から指1本分下」とか「1.5本分下」はたまた「2本分下」と書いてあることもあります。人の身体のサイズって全く同じではないので、万人に共通して「指何本分下」とは言えないので、そのような様々な表記になっています。

経絡・ツボが凝り固まらないように

例えば、スマホやパソコンを触る時間が長くなると、どうしても猫背になってしまいますよね。脇が締まり、胸も閉じていく姿勢になります。それが続くと、中府の辺りにぎゅっと力が入り、締め付けられるようになるのはイメージできますでしょうか。

よく言われることですが、デスクワークをするときはなるべく1時間に1回は我に返り、胸を広げるなどのストレッチを忘れないようにしたいものです。

注意点

上述しましたが、ツボの位置は人によって多少異なるため、参考程度にしましょう。

まとめ