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ハンドフットセルフケア指圧マッサージと手の運動

手指の柔軟性と強度を高めるためのストレッチ（基本編）

2023/03/23

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

指圧マッサージ師にとって、手を柔らかくすることは、次の目的のためにとても大切です。

施術者の命である手指を守る為
触診技術、手技技術向上させていく為
自身の精神体のメンテナンスの為

当塾でお伝えしている施術は、指に負担をかけず効果的な施術です。

ただ、忘れて欲しくないのは、

指が弱く、硬いままではどんな手技であろうといずれ指体に負担をかけてしまうという事です。

余計な力をかけない指を痛めない施術であっても、 指手の柔軟性、ある程度の強度は大切なのです。

今日はその柔軟性とある程度の強度をつける為の手の運動をご紹介していきます。

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整体と整骨院の違いとは？肩こり腰痛のときはどこへ行く？

2023/03/21

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

よく「定期的に整体に行ってます」とか、「整骨院に行ってきたんだけど…」という会話を聞きますし、どちらの看板もよく見かけますよね。

さて、この「整体院」と「整骨院」の違いって何なのでしょうか。実はボディケアの仕事をしている方でも、人によっては法律に詳しい方でも、この違いをご存じない方は少なくありません。医療従事者の中にも知らない人がいます。

それくらいあまり知られていないので、ぜひこのブログの内容を、周りの方にシェアしていただければ嬉しいです。

それでは、整体院と整骨院の違いをわかりやすくお伝えします。もし、肩こりや腰痛などお困りの症状があって、どこに行けば迷われていたら、参考になるかと思います。

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手　指の６経絡

2023/03/20

指を傷めず体に負担をかけないためには

親指以外の指も使って指圧するメリット

2023/03/17

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

当塾でのコンセプトである「指・体に負担をかけない指圧マッサージ」を行うために大切なことは６つあります。

▶ 【指を傷めない指圧をするためには　大切な事６つ】

指圧するときの姿勢を考える
効果的な呼吸法を考える
押圧時の指の形を大切にする
触診技術を向上させポイントを素早くつかむ
指腹だけでなく指縁・指端なども用いて指圧する
親指だけでなく他の指も十二分に駆使して指圧する

前回は、「指の腹だけでなく指縁・指端も用いて指圧しよう」という内容を書きました。まだ読まれていない方はこちらからご覧ください。

このブログでは、「親指以外の指も使って指圧しよう！」というテーマで解説しますね。これができると、指圧しても指を痛めないどころか、効果を高めることも十分に期待できます。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

指腹だけで指圧するから指が痛くなる！指縁・指端なども用いてみよう

2023/03/17

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

当塾でのコンセプト『指・体に負担をかけない指圧マッサージ』について大事なことは６つあるとお伝えしています。

【指を傷めない指圧をするためには　大切な事６つ】

指体に負担をかけない指圧で大事な事６つは以下の通りです

指圧するときの姿勢を考える
効果的な呼吸法を考える
押圧時の指の形を大切にする
触診技術を向上させポイントを素早くつかむ
指腹だけでなく指縁・指端なども用いて指圧する
親指だけでなく他の指も十二分に駆使して指圧する

このうち４つまでは、こちらをご覧ください。上からの順番で行うのが大切だと思っています。

１から４は基本になり、このブログではさらに応用的な手技をお伝えしますね。

多くの方がマッサージをするとき、指の腹を使って指圧されていると思います。それだけではなく、指の縁や端なども用いるとより効果的だということを解説させていただきます。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

触診技術を上げるメリットとその方法（後編）

2023/03/15

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

指を傷めない指圧をするためには、６つの大切な事があります。

【指を傷めない指圧をするためには　大切な事６つ】

1～６はすべてこちらで解説しておりますので、ぜひご覧ください。

１．指圧するときの姿勢を考える

２－１．効果的な呼吸法を用いる（前編）

２－２．効果的な呼吸法を用いる（後編）

３．指を傷めない為には押圧時の指の形が大切

4.-1触診技術を上げるメリットとその方法（前編）

4-2触診技術を上げるメリットとその方法（前編）

5 指を傷めない為に⑤「指腹だけでなく指縁・指端なども用いて指圧する」

6 指を傷めない為に⑥「親指だけでなく他の指も十二分に駆使して指圧する」

前回のブログでは、触診技術を上げるためにはセルフケアが重要で、そのためにはどうすればいいかをお伝えしました。詳しくは４－１（前編）をご覧ください。

今回は、触診技術を上げるための方法の２つめ「自己での触診ができた上で、他の人に触診をさせてもらう」をご紹介します。

当塾では、触診技術を非常に大切にしています。ご自身の勉強のご参考にしていた抱ければ幸いです。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

触診技術を上げるメリットとその方法（前編）

2023/03/15

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

指を傷めない指圧をするためには、大切な事が６つありますので、解説しております。

指を傷めない指圧をするために大切な事６つ

１～６に関してのブログに関してはクリックするとみる事が可能です

指圧するときの姿勢を考える

効果的な呼吸法を用いる前編・後編

押圧時の指の形を大切にする

触診技術を向上させポイントを素早くつかむ前編・後編

指腹だけでなく指縁・指端なども用いて指圧する

親指だけでなく他の指も十二分に駆使して指圧する

今回は、「４．触診技術を上げるメリットとその方法」前編について解説します。

指を傷めない指圧マッサージは、そもそも、ツボ（経穴）・ポイントを正確につかむことが大切です。正しく、解剖学・経絡経穴学・運動学を学び、触診を実践していきましょう。

詳しくはこちら

指を傷めず体に負担をかけないためには

指を痛めない指圧マッサージをするための６ステップ

2023/03/13

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

本日は前回と前々回お話ししたお話しした「指の指腹だけで押さえるのではない」「以下にして指を傷めない指圧が可能か」の続きをお話ししたいと思います。

前々回　指圧は指の腹だけで押さえるのではない

前回　いかにして指を傷めずに指圧できるか

では、いかにして指の安定性を確保しつつ、指先にかかる負担を軽減しながら効果的な指圧ができるのか、６つに分けて解説します。

１～６のブログに関してはクリックするとみる事が可能です

上記の１～４が、まず坂本流指圧マッサージ術の基礎で、それができた後に指先を針のように行う５・６の手法が行えます。

まず簡単に１～６の考えを解説していきますね。

詳しくはこちら

指を傷めず体に負担をかけないためには

指圧は指の腹だけで押しているとツボを逃してしまう！

2023/03/11

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

みなさんは、指圧といえば「親指」そして「指の腹の柔らかい所」で押さえているイメージはないですか？多くの方は、そう思われると思います。それは正解です。しかし指圧は「親指」の「指腹」でだけで押しているわけではないのです。

親指。指の腹だで押さえようとすることが「指をつぶす」「指を傷める」原因の１つなんです。これ、かなり重要です！

では、どんなところで押さえるのでしょうか。下記の写真を見てください。

（親指の写真を拡大し、次の写真で部位の説明をしています）

右の写真でみるように指腹・指端・指縁にわけて指圧します。また指だけでなく、手掌・手背・手の縁・手根・肘など多くの部位を用います。

これを用途に合わせて使い分けることが大切です。

でも多くの方は指腹のみで押さえて、あとは肘頭で押さえるような事をされている方が多いのが現状です。これは自分の指に負担を加えるだけでなく、患者様に余計な負担をかけることになりかねません。

ではどうすればよいか？

その改善するために考えていただきたいのは、なぜ指腹で押さえることが多いのかを考えることです。

詳しくはこちら

歴史オタクが教える！築城と指圧ポイントの意外な共通点

2023/03/09

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。私の『趣味×指圧の共通点』第2弾！として、「築城ポイントと指圧の共通点」を解説しています。

第1弾はこちら→私の趣味は剣道の素振り　指圧と素振りの共通点とは？

日本中たくさんお城が建てられましたが、主に次のような役割があったと、こちらのブログでお伝えしました。

本拠としての城（君主が政治をする為の城）
前線基地としての城
食料基地・中継基地としての城

では、これら築城のポイントと、指圧の共通点は何なのか。指圧マッサージ師を志す方だけではなく、誰もが体調不良になったときのために持っておいてほしい考え方でもありますので、ぜひご覧ください。

詳しくはこちら

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